Plavecké dosky a piškóty

Plavecké dosky a piškóty patria medzi základné tréningové pomôcky každého plavca. Umožňujú precvičovať pohyb izolovane – doska (kickboard) vyradí z pohybu ruky a sústredí sa na kopy a prácu nôh, piškóta (pull buoy) naopak nadnáša nohy medzi stehnami a necháva pracovať len ruky a záber. Vďaka tomu si vyladíte techniku, silu aj vytrvalosť oveľa rýchlejšie než pri bežnom plávaní.

V skratke

• Plavecká doska (kickboard) – izoluje prácu nôh, precvičuje kopy a polohu tela.
• Piškóta (pull buoy) – nadnáša nohy, sústredí tréning na ruky a záber.
• Penové aj EVA modely – ľahké, dobre držia vo vode, príjemné na chytenie.
• Pre deti aj dospelých – junior aj štandardné veľkosti, značky Finis, Arena, Zoggs.

Doska sa drží pred telom a plavec sa poháňa len nohami – zlepšuje kopanie, stabilitu a polohu vo vode. Piškóta sa zovrie medzi stehná, nadľahčí spodnú časť tela a plavec sa sústredí výhradne na záber rúk a techniku. Obe pomôcky sa dajú kombinovať s plaveckými pádlami pre ešte intenzívnejší tréning. V ponuke nájdete modely pre deti aj dospelých; ak hľadáte špeciálne detské dosky, pozrite si kategóriu plavecké dosky pre deti.

Najčastejšie otázky

Aký je rozdiel medzi plaveckou doskou a piškótou?
Doska (kickboard) sa drží rukami pred telom a plavec sa poháňa len nohami – trénuje kopy. Piškóta (pull buoy) sa zovrie medzi stehná, nadnáša nohy a plavec pracuje len rukami – trénuje záber. Doska cvičí nohy, piškóta ruky.

Na čo je dobrá plavecká doska?
Izoluje prácu nôh, takže sa môžete sústrediť na správne kopanie, polohu tela a dýchanie. Je to ideálna pomôcka na nácvik techniky, rozcvičenie aj na posilnenie nôh bez toho, aby ste rozmýšľali nad rukami.

Na čo slúži piškóta (pull buoy)?
Zovrie sa medzi stehná a nadľahčí spodnú časť tela, takže nohy nemusíte hýbať. Plavec sa tak plne sústredí na záber rúk, techniku a silu horných končatín. Často sa kombinuje s pádlami.

Sú dosky a piškóty vhodné aj pre deti?
Áno. V ponuke sú junior a detské veľkosti dosiek aj piškót – menšie, ľahšie a lepšie uchopiteľné pre menšie ruky. Deti sa vďaka doske učia správne kopať a získavajú istotu vo vode.