Plavecké plutvy

Plavecké plutvy patria medzi najužitočnejšie tréningové pomôcky do bazéna. Zrýchlia pohyb vo vode, podporia správnu polohu tela a naučia nohy pracovať tak, ako to samotné plávanie často nedokáže. V ponuke nájdete krátke aj dlhšie modely od značiek Zoggs, Arena, Aquasphere, Finis a Born To Swim – silikónové aj gumené, pre plavcov od úplných začiatočníkov po pokročilých.

V skratke

• Krátke plutvy – zvyšujú frekvenciu kopu, zlepšujú techniku a rýchlosť bez toho, aby preťažovali nohy.
• Dlhšie plutvy – vytvárajú väčší odpor, budujú silu nôh a zlepšujú vytrvalosť.
• Materiál – silikón je mäkký a šetrný k chodidlám, guma je tvrdšia a odolnejšia.
• Pre koho – vhodné pre kondičných plavcov, triatlonistov aj pri rehabilitácii po úraze nôh.

Ak s plutvami len začínate, siahnite po kratších silikónových modeloch – držia nohu v správnej polohe a nenútia vás do prehnaného úsilia. Pokročilí plavci ocenia tvrdší list, ktorý kladie väčší odpor a rozvíja silu. Plutvy sa dobre dopĺňajú s ďalšími tréningovými pomôckami – napríklad s plaveckými doskami a piškótami, s ktorými oddelene precvičíte nohy aj ruky. Nájdete tu aj detské a junior plutvy pre menšie nohy – ak vyberáte plavecké plutvy pre dieťa, siahnite po kratších silikónových junior modeloch, ktoré sú ľahšie a šetrné k chodidlám. Neviete si vybrať? Poradíme v článku ako si vybrať plavecké plutvy.

Najčastejšie otázky

Aký je rozdiel medzi krátkymi a dlhými plutvami?
Krátke plutvy zrýchľujú frekvenciu kopu a hodia sa na techniku a rýchlosť. Dlhšie plutvy dávajú väčší odpor, takže budujú silu nôh a vytrvalosť. Mnohí plavci striedajú oba typy podľa cieľa tréningu.

Sú plutvy vhodné pre začiatočníkov?
Áno. Práve začiatočníkom pomáhajú udržať správnu polohu tela a naučiť sa efektívny kop. Odporúčame začať kratšími silikónovými modelmi, ktoré sú k nohám najšetrnejšie.

Aký materiál si vybrať?
Silikón je mäkký, pohodlný a šetrný k chodidlám – ideálny na dlhšie tréningy. Guma je tvrdšia a odolnejšia, hodí sa tam, kde chcete väčší odpor a silový tréning.

Ako mám plutvy udržiavať?
Po plávaní ich opláchnite čistou vodou, aby ste odstránili chlór a soľ, a nechajte voľne uschnúť mimo priameho slnka. Predĺžite tak životnosť materiálu aj pružnosť plutvy.