Ako si vybrať plavecké plutvy?

Plavecké plutvy sú ako činky pre nohy – odpor vody posilní kop, zrýchli tempo a zlepší flexibilitu členkov, no správny model závisí od toho, čo trénujete. V tomto návode vám poradíme, akú dĺžku a tvrdosť listu zvoliť, ako vybrať pohodlnú papučku a kedy sú plutvy vhodné aj pre deti.

Akú dĺžku plaveckých plutiev si zvoliť?

Plavecké plutvy krátke - plutvy s krátkym listom

Sú ideálne pre rýchlu prácu nôh. Aj keď neposkytujú toľko pohonu ako plutvy so strednou a dlhou čepeľou, zvyšujú plavecké tempo a simulujú normálne plávanie viac ako ktorýkoľvek iný typ plutiev. Pomáhajú rozvíjať správne tempo a techniku kopov, vytvárajú odpor vo vode a zároveň nútia plavca rýchlejšie kopať. Sú obľúbenou voľbou medzi trénermi plávania, pretože sa dobre zhodujú s prirodzeným vzorom kopania bez plutiev. Sú rýchlejšie, z čoho profitujú skúsení plavci, ktorí sú zameraní na intenzívny tréning.

Plavecké plutvy s dlhším listom

Sú vhodné pre začínajúcich a mladých plavcov, ktorí sa učia pohybovať sa vo vode a pre šnorchlujúcich a rekreačných plavcov. Pomáhajú udržať boky nad hladinou, zlepšujú flexibilitu členkov a výdrž nôh a môžu sťažiť replikáciu rýchlych kopov používaných počas pretekov.


Monoplutvy

Používajú sa zriedkavejšie, ale určite majú svoje výhody. Monoplutvy nútia plavcov držať nohy pri sebe pri kopaní a vynucujú si správne pohyby - motýlik/delfín. 

Prsné plutvy

Sú zakrivené a umožňujú plavcom vykonávať správny prsný kop, čo je nemožné dosiahnuť s tradičnými rovnými plutvami a zároveň pomáhajú zvyšovať odpor.


Vyberte si plavecké plutvy

Najpredávanejšie plavecké plutvy na trhu nájdete v našej ponuke.
OBJEDNAŤ

Tvrdosť listu plaveckej plutvy

Čím tuhší je list plutvy, tým väčší odpor bude poskytovať. Aj keď to znie lákavo pre tých, ktorí chcú zvýšiť silu nôh, vedie to aj k pomalšiemu, neefektívnemu kopu bez plutiev. Mäkší materiál listu plutvy poskytuje prirodzenejší pohyb vo vode. Niektoré plutvy majú na liste tzv. kanáliky, pre lepší odtok vody. Čím viac je plutva navrhnutá tak, aby napodobňovala pocit plávania bez plutiev, tým väčší úžitok z plutiev plavec získa.


Papučky plaveckých plutiev

Väčšina plaveckých plutiev má „uzavretú papučku“, čo znamená, že sú navrhnuté tak, aby obalili pevne celé chodidlo. Papučka musí na päte sedieť pevne aby sa počas kopu nevyzúvala. Niektoré modely sú navrhnuté s nastaviteľným remienkom na päte aby držali plutvu na mieste. To zvyčajne vedie k menšiemu treniu, ale zase neposkytuje rovnako pevné a bezpečné uchytenie ako uzavretá papučka. Niektorí plavci majú z plutiev pľuzgiere . Ak máte takýto problém, riešením sú neoprénové ponožky do plutiev. Sú špeciálne navrhnuté tak, aby zabránili odieraniu.


Kedy dovoliť svojim deťom plávanie s plutvami?

Keď sa začnú učiť techniky plávania, presnejšie, keď si ich osvoja, až potom môžu používať plutvy ako ďalší nástroj, ktorý im pomôže zlepšovať techniku.


Na záver

Plutvy nie sú len pre profesionálov. Sú jedným z najužitočnejších nástrojov, ktoré môže začiatočník dostať. Posilňujú vaše hamstringy, sedacie svaly a svaly dolnej časti chrbta. Takisto nezhoršujú existujúce problémy s chrbtom, ak ich používate rozumne. V skutočnosti mnohí ľudia zisťujú, že pomáhajú pri rehabilitácii chrbta po zraneniach a operáciách chrbta. Pomocou nich sa postupne môžete stať lepšími plavcami.